Las “5 ps”: la mejor estrategia para mantener el peso a raya en Navidad

La Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) ha puesto en marcha la campaña digital en redes sociales (twitter, facebook, linkedln y youtube) para concienciar sobre la importancia de mantener el peso controlado en Navidad. Se trata de una fórmula sencilla de aplicar que, sin embargo, resulta muy efectiva para combatir la ganancia de kilos con la que se suelen saldar estas fiestas. Estas son las claves de las “5 Ps”:

1-Pésate. Controla tu peso, el agujero del cinturón y si te abrocha ese vaquero que tanto te gusta.

2-Programa. Organiza con antelación comidas y cenas; come lo justo y, si tienes excedentes, puedes donarlos a comedores sociales.

3-Pon el freno. Sobre todo en lo que se refiere al alcohol y los dulces.

4-Pásalo bien. Disfrutando de tus amigos, familia y tiempo de ocio.

5-Ponte las pilas con el ejercicio. Baila, corre, anda, ¡muévete!

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