Comidas y cenas de Navidad: toda la verdad sobre las calorías

Hasta la persona más frugal sucumbe a las tentaciones culinarias que nos encontramos en la mesa en esta época del año. Se trata de disfrutar y no obsesionarse en exceso con la báscula, pero conviene no perder de vista la cantidad de calorías que aportan los alimentos más habituales de los menús navideños, sobre todo para no abusar de aquellos más calóricos. La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) ofrece una selección de estos alimentos. es recomendable no perderla de vista, para así no llevarse a engaños: ese trocito de turrón o aquel pequeño canapé puedne no ser tan “inofensivos” como en principio pensabas…

 

10 gambas a la plancha: 200 calorías.

Tres canapés de paté: 150 calorías.

Langostinos (100 g) con mayonesa (15 g): 200 calorías.

Pavo relleno (250 g): 516 calorías

Un dedo de turrón (6 cm, aprox): 200 calorías

Mazapán (15 g): 80 calorías

Un polvorón: 120 calorías

Porción de roscón: 250 calorías

Cinco nueces: 160 calorías

Dos copas de vino: 130 calorías

Una copa de pacharán: 240 calorías

Una copa de whisky con cola: 150 calorías

Una copa de vino blanco (80 g): 50 calorías

Una copa de vino tinto (80 g): 56 calorías

Una copa de cava (100 g): 70 calorías

Dos rodajas de piña: 50 calorías

200 g de piña en almíbar: 150 calorías

 

Photo by Gabriel Garcia Marengo on Unsplash

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